A educação alimentar transforma, previne e pode até tratar doenças sérias, como é o caso do diabetes e também da obesidade. Os hábitos alimentares podem ser um dos principais aliados na prevenção e controle da doença. Os resultados observados comprovam que a alimentação previne e trata o diabetes, reduzindo e, em muitos casos, até eliminando a necessidade de medicação.
O diabetes é uma doença crônica, na qual o corpo não produz insulina ou não consegue empregar adequadamente a insulina que produz.
Sociedade brasileira de diabetes – SBD
Além disso, é muito importante incluir em sua vida a prática de exercícios físicos. Uma rotina de 30 minutos de caminhada já ajuda a prevenir o diabetes, além de melhorar o bem-estar e a qualidade de vida de modo geral.
Evite fumar e bebidas alcoólicas, estima-se que o risco de apresentar diabetes é 14% maior entre pacientes fumantes e ex-fumantes, em relação àqueles que nunca tiveram contato com o tabaco.
Já a ingestão excessiva de álcool favorece o acúmulo de peso, especialmente, no que diz respeito à gordura visceral (concentrada no abdômen), considerada um importante estimulante para o surgimento do tipo 2. Ele também estimula o acúmulo de gordura no fígado causando impacto negativo no pâncreas, podendo levar à resistência insulínica.
FAÇA EXAMES DE ROTINA!
O acompanhamento médico é importante para a manutenção da saúde como um todo. No caso específico do diabetes, os exames mais solicitados são o teste de glicose em jejum e, caso haja indício de diabetes, o exame de hemoglobina glicada.
Agora que você já sabe o que fazer para se cuidar não perca tempo!
